GRAT RAUS FOLGE 53

Mit dem Gleitschirm vom Achttausender

Fahrrad reinigen und putzen

So geht's richtig!

Egal zu welcher Jahreszeit

Outdooraktivitäten mit Kindern

Bekleidungstipps für die Übergangszeit

Tipps für Übergangsjacken & Co

Willkommen im Basislager blog

Beratung

Hersteller & Marken

Bergfreund

Andreas

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Die Rucksäcke von Osprey – ein Fischadler fliegt um die Welt

Die Geschichte des Outdoor- und Rucksackherstellers Osprey nimmt 1974 im kalifornischen Santa Cruz ihren Anfang. Und ähnlich wie der namensgebende Fischadler – nichts anderes bedeutet Osprey – haben die superhochwertigen Rucksäcke mittlerweile weltweite Verbreitung gefunden. Und das liegt sicher in beiden Fällen an denselben Eigenschaften: denn robust, langlebig, widerstands- und anpassungsfähig sind sowohl die Raubvögel […]

Kaufberatung

Bergfreundin

Sarina

Worauf du beim Kauf eines Yogablocks wirklich achten solltest

Yoga braucht nicht viel: eine Matte, etwas Platz und manchmal ein kleines Hilfsmittel, das einen großen Unterschied macht. Gerade am Anfang wirkt der Boden noch ein paar Zentimeter zu weit weg, die Hüfte ist noch etwas unbeweglich und die Balance noch ziemlich wackelig. Genau hier kommt der Yogablock ins Spiel. Du möchtest dir einen Block […]

Kaufberatung

Bergfreund

Jörn

Axt Kaufberatung: Finde die beste Axt für dein Outdoor-Abenteuer

Stell dir vor: Du kommst nach einer langen Wanderung an deinem Ziel an, einem wunderschönen kleinen Plätzchen am See. Nur einen Augenblick später steht dein Shelter und vor dir knistert ein heimeliges Lagerfeuer. So oder so ähnlich sieht das in der Werbung aus. Dass während des kurzen Augenblicks aber noch einige mühselige Schritte zu absolvieren […]

Packlisten

Bergfreund

Tom

Packliste für Backpacking: Die komplette Checkliste für deine Rucksackreise

Backpacking bedeutet: mit dem Rucksack fremde Länder entdecken, flexibel reisen und unterwegs möglichst viel erleben – ob Inselhopping, Zugreisen, kleine Wanderungen, Roadtrips mit dem Campervan oder eine Kombi aus allem. Klassische Backpacker sind meist preisbewusst, möchten ihre Route spontan gestalten und schätzen die Nähe zur Zivilisation: Hostels, Airbnb, Couchsurfing oder einfache Gästehäuser gehören für viele […]

Knowhow

Know-How

Bergfreundin

Sarina

Der Sonnengruß – dein sanfter Einstieg in den Yoga-Flow

Ein Sonnengruß am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Klar, der Spruch hat schon ein paar Jahre auf dem Buckel – fast so viele, wie wir morgens Ausreden finden. Und gerade deshalb ist der Sonnengruß für viele genau das: ein einfacher Start in den Tag. Ein paar Minuten Bewegung, bewusster Atem und ein Moment nur für […]

Know-How

Bergfreundin

Anna

Eisbaden tut der Psyche gut – so machst Du es richtig

Eisbaden ist ein Hype in vielen Ländern in Europa. Eigentlich kommt die Tradition aus den nordischen Ländern, zum Beispiel Dänemark, Norwegen oder Finnland. Hier lädt die Nähe zum Wasser Schwimmerinnen und Schwimmer ein, im Winter ein kaltes Bad zu nehmen. Der Hype in Deutschland ist ein wenig anders. Hier können wir in Städten wie München […]

Natur & Geschichte

Bergfreund

Max

Gletscherschmelze in Bayern und weltweit: 10 Fakten über schmelzende Gletscher

Gletscher sind für Alpinisten, Hochtouren-Fans und Klimaforscher faszinierende Naturwunder – und sie verschwinden in rasantem Tempo. Besonders die letzten Gletscher der Bayerischen Alpen haben in den letzten Jahrzehnten dramatische Flächen- und Massenverluste erlitten. Seit Beginn der glaziologischen Aufzeichnungen im Jahr 1897 zeigt sich ein klares Bild: Die bayerischen Gletscher schrumpfen, und zwar schneller als je […]

Know-How

Bergfreundin

Daniela

Wandpilates: Dein sanftes Training für mehr Beweglichkeit und Core-Stabilität

Wenn Du nach einer Trainingsmethode suchst, die Deinen Körper stärkt, die Haltung verbessert und sich noch dazu ohne Equipment zu Hause umsetzen lässt, dann ist Wandpilates genau das Richtige für dich. Als Pilateslehrerin bin ich der Meinung, dass alle Menschen Pilates praktizieren sollten, um ihre Körpermitte zu stärken. Pilates stellt ein hervorragendes Fundament dar, um […]

Touren & Reisetipps

Touren & Reisetipps

Bergfreund

Ralf

Wandern im Ruhrgebiet: Der Baldeneysteig

Der Baldeneysteig ist ein Rundweg, der auf gut 26 km durch Wälder und über die Hügel rund um den Baldeneysee im Herzen des Ruhrgebietes führt. Viele Aussichtspunkte und Einkehrmöglichkeiten machen diese Tour zu einer landschaftlich abwechslungsreichen und sportlich anspruchsvollen Wanderung, die sich auch gut in Etappen gehen lässt. So könnt ihr auf der Hälfte der […]

Touren & Reisetipps

Bergfreund

Christof

Die Wildspitze ist mit 3.768 Metern der höchste Gipfel Nordtirols und zugleich der höchste Berg der Ötztaler Alpen. Diese kleine aber feine Unterscheidung ist wichtig, denn der höchste Gipfel Gesamttirols liegt nicht in Österreich, sondern auf italienischem Staatsgebiet: der 3.905 m hohe Ortler. Aber auch darüber hinaus hat die Wildspitze noch die ein oder andere […]

Touren & Reisetipps

Bergfreund

Christof

Mont Blanc Besteigung: alle vier Normalwege im Überblick

Der Mont Blanc ist 4805 Meter hoch. Er ist damit der höchste Berg der Alpen und auch der höchste Gipfel Frankreichs. Oft wird er sogar als höchster Punkt Europas bezeichnet. Ob das stimmt, hängt davon ab, wo du die Grenze zwischen Europa und Asien ziehst, denn der Elbrus mit seinen 5642 Metern wäre sonst höher. […]

Touren & Reisetipps

Bergfreundin

Lisa

Der Heilbronner Höhenweg – Alpine Gratwanderung im Allgäu

Der Heilbronner Weg bei Oberstdorf ist ein alpiner Höhenweg. Die Tour ist im Sommer sehr beliebt und wird schon seit über hundert Jahren begangen. Der Steig gilt dabei als einer der schönsten Allgäuer Höhenwege. Und das – auch aus meiner Sicht – absolut zurecht! Der Weg bietet nämlich alles, was ich von einer alpinen Wanderung […]

Bergfreunde

Podcast

Bergfreund

Erik

GRAT RAUS FOLGE 53: Mit dem Gleitschirm vom Achttausender – David Göttlers Erfolg am Nanga Parbat

Die Podcast Folge Scheitern und Umdrehen gehört dazu. Ohne diese Erfahrungen wäre ich nicht erfolgreich. David Göttler David Göttler gehört zu den bekanntesten Höhenbergsteigern unserer Zeit. Der Münchner hat sich dem puristischen Bergsteigen verschrieben und sucht die Herausforderung auf den höchsten Gipfeln der Welt im Alpinstil, sprich ohne Sauerstoff, ohne Fixseile, ohne fremde Hilfe. In […]

Podcast

Bergfreund

Erik

GRAT RAUS FOLGE 52: Schnee, Sushi, Spontanität – Mit dem Wohnmobil durch Japans Winter

Die Podcast Folge Philipp Siefken ist Snowboarder, Fotograf und Gore-Tex Ambassador und jemand, der den Winter lieber draußen als drinnen verbringt. In dieser Folge erzählt er von einem lang gehegten Traum, den er sich mit drei Freunden erfüllt hat: ein Snowboard-Roadtrip durch Japan, mitten im Winter, im Camper. Der Trip wurde zu einem intensiven Abenteuer […]

Podcast

Bergfreund

Erik

GRAT RAUS FOLGE 51: Regen, Routen, Reflexion – Alexander Megos über seine Norwegenreise und sein Buch

Die Podcast Folge Das Buch soll vermitteln, dass Klettern nicht nur ein Sport, sondern ein Lifestyle ist und mir im Leben viel geholfen hat. Alex Megos Alexander Megos zählt zu den prägendsten Persönlichkeiten der internationalen Kletterszene. Als Erster, der eine 9a onsight kletterte, hat er Maßstäbe gesetzt. Doch seine Geschichte geht weit über sportliche Erfolge […]

Podcast

Bergfreund

Erik

GRAT RAUS FOLGE 50: Klettersteig kompakt – Chancen, Risiken und Familienerlebnisse

Fritz Miller ist Bergführer und Alpinist. Als solcher ist er mit dem Klettersteiggehen nicht nur gut vertraut, sondern hat den Klettersteig über die Jahre aus ganz verschiedenen Perspektiven erleb. In dieser Folge erzählt er, wie er selbst zum ersten Mal am Drahtseil hing, was ihn daran fasziniert und wie sich seine Sicht auf diese Spielart […]

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